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    秋天里,是谁心有余,而肾不足?

    2019-11-11 11:25:48 来源:张渚新闻网 点击:4565

    秋天天气干燥,气温下降,这可能会使人们的情绪不稳定,沮丧和悲伤。秋季也是各种病原微生物的繁殖季节,人类抵抗力也会下降,容易导致感冒。如果感冒是链球菌感染,可能会导致急性肾炎。

    事实上,中医历来有秋冬滋肾的传统。秋季补肾不仅能为即将到来的严冬奠定基础,还能增强人体抵御寒冷的能力。

    从中医的角度来看,黑色相当于肾脏,所以秋季你应该多吃“黑色”来补肾。

    黑米

    黑米是我们生活中常见的一种食品和药品用米。从中医角度来看,黑对应肾,所以黑米具有补肾益气的功效,此外,黑米还具有开胃、益中健脾、活血明目的功效。黑米最适合白发少年、妇女产后虚弱、病后身体虚弱、贫血和肾虚的人群。

    从营养角度来看,黑米富含锰、锌、铜等矿物质,还含有大米中缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素和强心苷等特殊成分,因此比普通白米更具营养价值。

    禁忌:如果黑米粥不煮,不仅大部分标志性营养素无法溶解,而且吃得太多容易引起急性胃肠炎,特别是对消化功能弱的儿童、老人和病人。消化不良的人不应该吃生黑米。

    黑芝麻

    黑芝麻具有滋补肝肾、滋润五脏的功能,对眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肝肾精血不足便秘有较好的食疗保健效果。此外,黑芝麻对延缓衰老、增强身体活力和美容非常有帮助。

    禁忌:黑芝麻含有大量脂肪,具有润肠通便的功效。由于慢性肠炎和腹泻而过量食用便便会导致便便数量的增加。此外,黑芝麻,尤其是芝麻酱,也含有大量的糖和淀粉,所以高血糖患者不建议多吃。

    黑豆

    中医认为黑即水,水归肾,因此肾虚者可通过食用黑豆祛风清热、调理中下气、解毒利水,可有效缓解尿频、腰酸、女性白带异常、下腹寒冷等症状。《本草纲目》说:“黑豆有许多肾功能,所以它们可以控制水分、消肿、降气、控制风热、促进血液循环和解毒。”

    禁忌:黑豆不容易消化。你吃的时候必须仔细咀嚼。黑豆最好通过煮粥、汤、磨成豆浆等方式食用。虽然黑豆很好,但是煮熟后会引起便秘,所以不适合吃油炸黑豆。

    黑木耳

    黑木耳含有8种必需氨基酸,富含维生素b2、铁、钙、胶体、多糖和膳食纤维。能帮助排便,防止便秘,抗凝血,降低心血管疾病风险,增强免疫系统,清润呼吸道,益气益智,润肺,多糖具有抗肿瘤活性,对肿瘤有一定的预防作用,能控制体重,预防缺铁性贫血。

    禁忌:服用抗凝剂的病人应该咨询医生,看他们是否能吃抗凝剂。高血压、高脂血症和高血糖患者也应该控制他们的消费。拔牙或手术后,你也应该避免吃大量黑木耳。

    黑枣

    红枣是黑色的,因此被誉为补肾的佳品。因为传统医学注重补色,五色归黑,黑色食品对肾脏健康非常有帮助,黑枣也不例外,因为黑枣营养价值高,被称为“营养仓库”。补肾是补充元气。元气充足的人体质相对较好,也更健康。

    禁忌:红枣不应该空腹食用。红枣中含有大量果胶和单宁酸,它们与胃酸结合,也会在胃中形成硬块。此外,红枣性质寒冷,脾胃不好的人不能食用。

    “在秋天和三月,这叫荣平,天气紧急,气氛明亮,人们早睡早起,小鸡们玩得很开心……”

    首先,“秋收”不仅与肺有关,还与心脏和肾脏有关。

    其次,如果“秋收”做得不好,会影响“冬藏”,导致肾气和肾精不足,导致肾病复发和加重。

    显然,在秋天保持健康和肾脏是非常重要的。

    早睡早起

    早睡有利于收集阴精。早起符合杨琪的放松。因此,肾病患者应该遵循自然规律,早睡早起!

    看电视,在平板电脑上追逐电视剧,或者熬夜打手机和游戏都很容易消耗一个人的阴精和杨琪!

    滋肾防寒

    秋天,身体的杨琪衰退,气虚显现。此外,天气逐渐变冷。肾病患者应注意天气变化,及时添加衣物。

    虽然有句古话叫"春以寒代秋",但是记住肾病患者并做好预防感冒的工作是很重要的。

    预防饮食干燥

    秋天,收集杨琪,收集体液,气候干燥,导致口干、皮肤干燥、鼻子干燥、喉咙发痒等症状。

    避免辛辣的东西,如辣椒、胡椒、韭菜和羊肉。

    蜂蜜、银耳、百合、山药、梨、柚子、甘蔗等。用于生津润燥、滋补。

    调节情绪

    秋天是萧瑟的,触摸这一幕会产生感情,很容易悲伤和失落。此时,人们应该保持一颗平静的心来缓解秋天的心情。

    秋天很凉爽,除了和家人朋友出去玩,我无事可做。我可以欣赏全景,感到轻松愉快。

    禁欲

    中医认为肾藏精,过度性交会导致精漏。

    秋天是收敛的季节,应该顺应自然,减少性交,滋养肾精。

    适当的锻炼

    在秋天,你可以参加一些轻松温和的运动,少量的活动,这样你就不会因为出汗而失去活力,还可以舒展筋骨,提高身体素质。

    推荐运动:慢跑、锻炼、太极拳、散步、登山等。

    注:本文涉及的各种处方仅供参考,不能作为处方使用。请不要盲目地试用它们。本平台将不承担由此产生的任何责任。

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